Komplexní 8-týdenní transformační kurz mindfulness

mindfulness

Komplexní 8-týdenní transformační kurz mindfulness od 26.4. 2016 do 14.6.2016 : 8 setkání, jednou týdně 2 hodiny, vždy v úterý večer 18-20, každá lekce věnovaná jedné technice. Přijďte se naučit techniky mindfulness/všímavosti, klinicky ověřené metody a vědomý přístup k životu, které mají pozitivní účinky na naši spokojenost, štěstí, pozornost a soustředění, uvolnění, pocit smyslu a naplnění, kreativitu, výkonnost, zdraví i dlouhověkost.

Budeme se věnovat:

• jednotlivým mindfulness technikám
• sdílení
• trochu teorii (o vlivu mindfulness na lidské zdraví, mozek, psychiku i dlouhověkost)

Naučíme se:

• individuální techniky práce s tělem a myšlenkami
• větší sebedůvěru, sebevědomí a sebepřijetí
• jak zvládat negativní emoce a myšlenky
• jak zvládat náročné a stresové situace
• otevřenou a nenásilnou interakci a komunikaci s druhými, která vede k hlubším a spokojenějším vztahům.

Součástí jsou i emoční hry. Využijeme plně dynamiku skupiny. Rozvoj osobnosti a sebevědomí, větší osobní spokojenost a větší všímavost přichází téměř okamžitě a jsou ihned zřejmé v každodenním životě.

Přijďte se zrelaxovat, "vyčistit" si hlavu, nabít novou energií a poznat nové zajímavé lidi. Přijďte zažít hloubku svoji i s druhými.

Kde se akce koná?