Kurz: Mindfulness

workshop všímavost

Zvu Vás na 8-mi týdenní praktický kurz – trénink mindfulness Trénink je určen pro všechny, kdo se zajímají o osobnostní rozvoj a moderní psychoterapeutické techniky.

 Datum konání:
7. dubna 2015 17:00 až 7. dubna 2015 19:00
 Místo konání:
Vítkova 227/23, Praha 8
 Cena:
Cena celého tréninku: 2900,-/2400,- (studenti)
 Registrace:
nutná na k.jedzokova@gmail.com

Co Vám kurz přinese?

- zvýšenou odolnost vůči stresu
- identifikaci myšlenkových automatismů, které nám komplikují život
- prožívání více radosti a energie v životě
- posílení psychické a emoční stability
- lepší soustředění
- posílení sebevědomí a spokojenosti
- vědomější prožívání vlastního těla a mysli
A také
- získáte soubor technik a nahrávek rozvíjejících všímavost
- informace a materiály týkající se této jedinečné metody
Protože se jedná o kognitivní trénink, budou účastnící trénovat také mimo společná setkávání (trénink cca 30 minut denně a také integrace všímavosti do každodenního života).

Součástí tréninku bude 5 dvouhodinových setkání v Praze a 1 celodenní workshop v Českém Ráji.


Témata setkání a probírané okruhy

1. Základy mindfulness – meditace zklidnění mysli – všmavé dýchání
2. Mindfulness a práce s tělem - meditace skenování těla, tělo a mysl v konfliktních situacích
3. Všímavý pohyb – síla, rovnováha, flexibilita – všímavá jóga, 
4. Všímavé jídlo, všímavá chůze, práce s návyky
5. Všímavost a sebevědomí - meditace na horu, techniky pro získání stability
6. Upřímnost a laskavost – meditace laskavosti, všímavost a upřímnost
7. Strach a bolest – technika dvou šípů
8. Všímavá komunikace – myšlenky, představy a realita

CO JE TO MINDFULNESS TRÉNIK?

Je to kognitivní trénink, který usnadňuje jedinci rozvoj zvýšené citlivosti ke svým myšlenkovým a emočním procesům. Rozvíjí takzvanou všímavost – bdělou přítomnost.
Spojení nejnovějších vědeckých poznatků z oblasti psychologie a neurověd s jednoduchými meditačními a seberozvojovými technikami.
Podle neurovědců trénink mindfulness navozuje v lidském mozku stav vnitřního naladění, kdy jednotlivá mozková centra spolupracují optimálním způsobem. Toto naladění se projevuje jak dovnitř (člověk se cítí spokojeně a podává dobrý výkon), tak navenek (člověk je schopný lépe komunikovat s ostatními a efektivně zvládat nejrůznější situace).
Trvalé pozitivní účinky mindfulness programů opakovaně potvrzuje řada vědeckých výzkumů, průkopníkem v této oblasti je profesor John Kabat Zinn.


Začátek: březen 2015 – konec: květen 2015
Budeme pracovat v uzavřené skupině. Maximální kapacita skupiny – 12 osob.
Termíny: (Vítkova 227/23, Praha 8): úterky 17.00 – 19.00 ( 7.4., 14.4, 28.4., 12.5.,26.5.). 
Celodenní workshop v Českém Ráji: neděle 7.6. 2015
V ceně kurzu jsou materiály a nahrávky k jednotlivým technikám.
Uzávěrka přihlášek 1.4.2015. Kapacita je omezená, o výběru členů skupiny bude rozhodovat pořadí přihlášených.
Jestli máte zájem o kurz, nebo jakékoli dotazy můžete mě kontaktovat na k.jedzokova@gmail.com

Kde se akce koná?

Je pro Vás akce zajímavá? Dejte o ní vědět přátelům.

Diskuse 

 0 příspěvků

Přidat nový příspěvek

Příspěvky k akci

Kurz: Mindfulness »

Přidání nového příspěvku

Pokud se chcete zúčastnit diskuse, musíte se nejdříve přihlásit v horní části stránek. Pokud ještě nemáte svůj účet, můžete se registrovat.

© 2019 O psychologii.cz. Všechna práva vyhrazena.